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丝瓜的做法(家常菜谱)
点击数:2040 更新时间:2009-05-02 18:39:20   

丝瓜的做法(家常菜谱)

来源:生活网

 各位好,下面我们为大家介绍丝瓜的多种做法。首先介绍丝瓜及其营养价值。

 


    葫芦科丝瓜属一年生攀援草本植物。普通丝瓜(上图)的果实短圆柱形或长棒形,长可达20100厘米或以上,横径310厘米,无棱,表面粗糙并有数条墨绿色纵沟。有棱丝瓜(下图)的果实棒形,2560厘米,横径57厘米,表皮绿色有皱纹,具7棱,绿色或墨绿色。种子椭圆形,普通丝瓜种皮较薄而平滑,有翅状边缘,黑、白或灰白色;有棱丝瓜种皮厚而有皱纹,黑色。千粒重100180。普通丝瓜与有棱丝瓜味道大不相同。

                        

 

丝瓜的营养价值很高,丝瓜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、瓜氨酸以及核黄素等B族维生素、维生素C,还含有人参中所含的成分——皂甙。

  秋天女性多吃丝瓜对身体很有好处。丝瓜实味甘性平,有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行血脉、下乳汁等功效,其络、籽、藤、花、叶均可入药。丝瓜络常用于治疗气血阻滞的胸肋疼痛、乳痛肿等症。丝瓜粒则可用于治疗月经不调、腰痛不止、润肠通便、食积黄疸等症。丝瓜汁有美容水之誉。将生长的丝瓜藤割断,流出的液汁,用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤,有润肌防皱功效;也可以将丝瓜直接绞汁,调入适量蜂蜜或甘油搽,效果也佳。丝瓜榨汁是最安全的纯天然护肤品

   
丝瓜的食用注意事项:丝瓜食用时应去皮,可凉拌、炒食、烧食、做汤食或取汁用以食疗,如丝瓜洗净切片经开水焯后,拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜。丝瓜清炒则清淡可口,清热利湿;香菇烧丝瓜益气血、通经络;取生丝瓜适量洗净榨汁,按101的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁,具有清热止咳化痰的功效。脾胃虚寒、腹泻不宜服。

丝瓜金针菇

 

 

做法:
  ·丝瓜去皮切段,用盐腌下,可以避免发黑。
  ·开水,金针菇过下水立即捞出。
  ·一点油,放入丝瓜炒,再放金针菇。放一点盐
  ·水淀粉加浓缩鸡汁和一点生油。倒入菜中,粘稠,出锅。

清炒丝瓜

主料]丝瓜两条。
[
配料]油,糖,盐,香油,葱,水淀粉。

1.
丝瓜去皮切成滚刀块。
2.
起油锅,烧至八成热,葱花炝锅,下丝瓜略炒,加盐和少许糖,翻炒至丝瓜断生,加适量清水,转用中火烧一至两分钟,以水淀粉勾芡,出锅装盘,淋香油既成。

提示:滑,嫩,鲜!跟常去帮衬的一家馆子学来的。买来的丝瓜是那种菱角的,要把外皮和棱角全部去掉,很不出数,要三四条中等大小的才能做出像样的一盘子。丝瓜切大块才够味好吃。糖加少少就好。炒丝瓜易发黑是容易被氧化。减少发黑要快切快炒,也可以在削皮后用水淘一下,用盐水过一过。

蒜蓉蒸丝瓜

 

 

 丝瓜是口味清淡的蔬菜,适宜与蒜蓉、干贝等味重食材同烹,使成菜口感清爽,又不失鲜美。丝瓜有凉血解毒、除热利肠之效,对于女性来说,丝瓜还含有防止皮肤老化的维生素B1和增白皮肤的维生素c,多吃能护肤除斑,使皮肤洁白细嫩……

    烹制材料(四人份):

    丝瓜(2)、红辣椒(1)、大蒜(2)

    调料: 

    (2汤匙)、盐(1/5汤匙)、白糖(1/3汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、香油(2汤匙)

    操作过程:

  1.丝瓜刮去外皮洗净,切成3厘米的厚块,用小刀在丝瓜块上挖个浅坑。

 

    2.蒜头拍扁去衣,剁成蒜蓉。红辣椒洗净,去蒂和籽,剁成末儿。

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    3.炒锅入2汤匙油烧热,倒入蒜蓉翻炒几下,加入1/5汤匙盐、1/3汤匙白糖和1/3汤匙鸡粉拌匀后熄火,再将蒜蓉酿入丝瓜块里。

 

  4.烧开半锅水,放入盛丝瓜的盘子,大火隔水蒸5分钟后取出。

 

    5.热锅添入2汤匙麻油,爆香红椒末后熄火,将红椒末和香油淋在丝瓜上即可。

 

 

提示: 

    1.不要将丝瓜皮全刨光,留少许丝瓜皮,会提升爽脆的口感。在丝瓜块上挖浅坑,可多盛点蒜蓉,使丝瓜入味好吃,但别挖穿底哦!

    2.酿入丝瓜的蒜蓉要下锅兜一下,否则酿入生蒜蓉清蒸,蒜味会很重又呛口,一般人较难接受。

    3.丝瓜可炒吃,烧食或做汤;也可切片用开水焯一下,用香油、酱油、醋等凉拌食用。

    4.丝瓜清炒可清热利湿;香菇烧丝瓜可益气血、通经络;西红柿丝瓜汤可清解热毒、消除烦热;生丝瓜汁则具有清热止咳化痰的功效。

香菇炒丝瓜

原料:香菇100,丝瓜150,食用盐适量,姜粒10

做法:
1
、香菇提前2小时用温水泡开,水不要多,500就行了,泡香菇的水不要到掉,澄清备用。
2
、泡好的香菇洗净去根,大个的一片二。丝瓜去皮切大薄片。
3
、开火,锅热放入适量是食用油,放入姜粒,炒出香味,放香菇煸炒,然后把澄清的泡香菇的水放入锅内,小火,水炖没有,放入丝瓜,翻炒,放入适量的食盐就ok!香菇的醇香,丝瓜的清香,妙不可言。

此菜还可以做香菇菜心,香菇冬瓜。

提示:天然的素菜千万不要放味素,鸡精。素菜放食盐不要多,多了就品尝不出菜的天然味道了。

灰树花炒丝瓜

 

主料:灰树花

    辅料:丝瓜、枸杞

    调料:盐、味精、高汤、水淀粉

    烹制方法:

    1、将灰树花用40度的温水泡发30分钟,用开水焯一下取出,撕成小块;

    2、丝瓜去皮切滚刀块,加盐腌制5分钟;

    3、坐锅点火倒油,下灰树花、丝瓜翻炒1分钟,加枸杞,冲入少许高汤,加盐、味精、水淀粉勾芡炒匀即可。

青椒炒丝瓜

1.
将青椒去蒂、籽洗净,切成细丝;
2.
丝瓜去皮洗净,切成细条;
3.
姜蒜切片,葱切短段;
4.
淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
5.
炒锅注油烧热,下入青椒丝炒至五成热盛出;
6.
炒锅注油烧热,下入丝瓜煸炒,放入青椒丝、姜蒜片、葱段、少许水翻炒,加精盐、胡椒粉、白糖炒入味,用水淀粉勾芡,撒入味精即可。

丝瓜蛤蜊

 

材料:丝瓜1条,蛤蜊300
配料:葱末、姜末各适量
调料:盐、香油、鸡精各1小匙
做法:
1
、丝瓜片,过油后捞出沥干;蛤蜊泡水吐沙。
2
、热油锅爆香葱、姜,加入丝瓜、蛤蜊、适量高汤及盐、鸡精,改中火煮至蛤蜊壳开,淋入香油即可。

青豆板炒丝瓜

【主 料】:蚕豆瓣50g、丝瓜150g、黑木耳少许

【调 料】:盐少许、素易鲜少许

【作 法】:先将丝瓜刨皮、切条备用,黑木耳洗净,起油锅烧至5成热,放入蚕豆瓣、丝瓜拉油至熟出锅。然后起锅放水,待水开后放入黑木耳、拉过油的蚕豆瓣、丝瓜一起煮沸出锅;起锅,锅中放入素上汤,加入全部材料,调味,打芡,出锅装盆即可。

蛋皮炒丝瓜

·
配  料:

蛋皮3张,丝瓜300,听装蘑菇12听。
精盐、精油、白糖、味精,葱花、姜末适量,清汤少许。

·
操  作:

1
、将丝瓜去尾去皮,洗净切成滚刀块,蛋皮切成菱形块。 

2、坐锅点火,倒入适量清油,待油热后下葱、姜末煸出香味,投入丝瓜继续煸炒约1分钟,加精盐、白糖、清汤适量,投入蛋皮、蘑菇,小火炖煮3-5分钟,加入适量味精,出锅装盘。

 虾米炒丝瓜

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材料:丝瓜1, 虾米2大匙, 1, 生姜1

做法:
  1 虾米泡软;葱洗净,切段;姜去皮,洗净,切片;丝瓜洗净,去皮。
  2 丝瓜对半直切开,再切厚片。
  3 锅中倒入1大匙油烧热,放入葱段、姜片及虾米炒香,加入3大匙水煮开,再加入丝瓜炒至丝瓜熟软,最后加入A料炒匀,淋上B料即可。

鸡蛋炒丝瓜

主料:嫩丝瓜400g,鸡蛋4

辅料: 色拉油40g,精盐,清汤,葱末姜末蒜末各适量。


制法:

1.
嫩丝瓜去皮,洗净,切成斜片;将鸡蛋打入碗内加精盐搅散,待用。

2.
20g色拉油烧热,倒入鸡蛋液炒熟,盛出装盘。

3.
将烧热余油,放入葱姜蒜末炸香,倒入丝瓜煸炒,快熟时加入清汤略焖,倒入熟得鸡蛋块,撒入精盐,炒均即可


提示: 鸡蛋和丝瓜不能同时下锅


炸丝瓜:

 

料:丝瓜2 面粉1 1大匙*盐少许 *1/2 *发粉1小匙 *3大匙
调味料:*酱油3大匙 *1大匙 *味精少许 *麻油2大匙 *香菇水3/2


(1)

(2)
10

(3)

(4)

(5)

丝瓜炖粉丝

 

做法:

  1.丝瓜刮皮洗净,切开,剔除瓤籽,切长段;

  2.海米用温水泡发后洗净;香菜择洗干净,粉丝泡发,分别切成段;

  3.砂锅放火上,放入丝瓜、粉丝、海米和高汤,用大火烧开后改小火炖透,撒入精盐、味精、胡椒粉和香菜段,烧开,淋上香油即成。

丝瓜汤做法一、

 

【原料】:丝瓜200,水发香菇15,香油10,味精3,精盐15,植物油30,清水500
【制法】:1.先将丝瓜去皮、洗兆,切成滚刀片。香菇择洗干净,切成小块。
2.
将炒锅放火上,加入植物油,热后倒入丝瓜煸炒片刻下盐,然后将香菇和清水倒入锅中同煮一下,加入味精、香油,盛入碗内即成。

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